7 Tips Menarik Agar Gigi Menjadi Tampak Putih
DonnaDony.Blogspot.com - Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Berikut ini tips
merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan indah?
1. Pilih dental floss, jangan tusuk gigi
Selesai
menikmati makanan, biasanya ada sebagian makanan yang menghuni celah-celah
gigi. Keadaan ini dapat mengganggu dan jika dibiarkan terlalu lama dapat
menyebabkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, gunakan dental floss (benang
gigi) daripada menggunakan tusuk gigi. Dental floss akan meminimalkan terjadinya
gesekan dan benturan pada gigi dan gusi. Sebaliknya penggunaan tusuk gigi
memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gusi sehingga membuat gusi
berdarah dan infeksi
2. Waktu yang tepat untuk menyikat gigi
Waktu menyikat
gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur,
karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah. Akibatnya, jika ada sisa
makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif. Sisa makanan yang mengandung
asam dan gula akan melemahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi
berlubang.
3. Berkumur dengan menggunakan mouthwash
Selesai menyikat
gigi, lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang mengandung
antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi dari plak. Pada mulut yang sedang
mengalami masalah, misalnya luka pada gusi dapat menggunakan mouthwash yang mengandung antibiotik.
4. Kerok lidah
Permukaan lidah
berbentuk seperti “bukit lembah” yang berarti ada celah-celah pada permukaan
lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang jika dengan berkumur. Cara
membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan lidah menggunakan sikat gigi
atau alat khusus untuk mengerok lidah.
5. Kunyah permen karet
Mengunyah permen
karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat membersihkan
sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet akan
merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga mulut menjadi tidak kering dan
bau mulut berkurang, Walau berguna, tetapi kandungan gula pada permen karet
dapat merusak gigi, jadi jangan lupa menggosok gigi setelah mengunyahnya.
6. Batasi konsumsi gula
dan asam
Sebisa mungkin,
batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat sederhana yang terkandung di dalamnya sangat
disukai bakteri. Bakteri akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi
asam. Asam dapat mengikis enamel gigi dan membuat gigi berlubang. Akan sangat
baik, jika setelah mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat
gigi.
7. Batasi wine, kopi, dan
the
Kandungan tannin yang terkandung
pada teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar gigi atau
enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau
minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda pada gigi.
Noda akan mudah terbentuk pada
permukaan gigi yang kasar yang disebabkan karena plak atau anatomi gigi yang
tidak rata. Pencegahannya adalah minum menggunakan sedotan dan batasi konsumsi
sebanyak 1-2 cangkir sehari.
